如何養成習慣?好書推薦【原子習慣】

好習慣該如何養成?每天花兩分鐘就可以做到【原子習慣】-YALE讀

給你三秒鐘思考,你能想得出來,你現在擁有哪些好習慣,

而且可以幫助你達成什麼事呢?

321 …你想的到答案嗎?

以我自己來說,我認為閱讀就是我培養吸收知識的一個好習慣,

如果你也老是想把閱讀這件事納入你的年度計畫,那麼現在已經過了半年了,

你目前的進度開始有進展了嗎?

如果你還不知道該如何培養好習慣的話,那麼你一定不能錯過這本「原子習慣」。

你為什麼需要讀這本書?

因為你需要培養好習慣、戒掉壞習慣,這樣你的人生才會過得更精彩。

我之所以跟大家推薦這本書的原因就是因為我太沒有耐心了,

老是做事三分鐘熱度,所以我才想透過這本書,

來培養習慣力的養成,當做一件事已經變成你的日常時,

我就再也不會覺得懶惰不想做了。

所以如果你也跟我一樣,擁有拖延症,

那麼看完這本書後,你會有辦法解決。

我推薦這本書的原因?

因為我覺得這本書裡面的三個概念給我有很大的啟發。

1.習慣跟投資一樣,都是需要靠時間的累積來產生複利。

像是你只要每天進步1%,持續一年,就會擁有37倍的成長。

然而只要你每天退步1%,持續一年,你就會弱化到趨近於零。

難怪有一句成語是這麼說的,學如逆水行舟,不進則退。

所以人真的必須要活到老,學到老。


2.改變習慣最有效的方法,就是改變身分認同

像是如果你想要戒菸,那麼有人遞菸給你的時候,你會說什麼呢?

你會說:「不用了,謝謝。我正在戒菸。」

還是你覺得要說:「不用了,謝謝,我不抽菸。」

這兩個回答的最大差別就是,一個已經徹底改變身分認同的問題,

他會回答我不抽菸而不是我正在戒菸。

就是代表他是一位不抽菸的人,擁有身分認同的轉變。


3.行為改變的過程始於覺察

這個就是指,開始記錄你的時間以及所做的事。

你必須要先掌握現有的習慣。直到認為再這樣下去不行了。

所以你就會有意識認為你要開始作出改變。

像我自己就是嚐過破產沒有錢的經驗,

所以我才更努力地要賺很多錢,讓我不用再受到那樣可怕的對待。

你可以怎麼做?

當你又開始拖延症發作時,你可以運用兩分鐘法則,來幫助你停止拖延。

而兩分鐘的意思就是從小處做起,當你開始建立一個新習慣時,應該要花不到兩分鐘。

例如:

1.每晚睡前閱讀 → 變成讀一頁

2.每晚出去散步 → 走到巷口的公園

3.每晚撰寫文章 → 打開文件寫10個字

就是讓你養成非常簡單就能完成的事,而且只要有開始就能讓慢慢培養這個習慣。

總結

這本書還有很多很多的內容值得你一翻,

也是讓我對習慣力的養成有了更深的了解。

更可以透過書中介紹的內容讓你獲得行為改變,

那就是運用帶來獎賞的行為會被重複,帶來懲罰的行為會被避免。

讓我們可以朝向更好的人邁進。

透過指數達到財務自由

最後,我知道你平常都很忙,要忙著上班、忙著談戀愛或是忙著照顧小孩…等,所以我有一個投資策略可以幫助你被動式的賺取股票的被動收入,你只要跟著我的教學步驟一步一步地學習過後,固定時間撥出三萬塊就可以開始投資(小資也可以達成),而我現在已經累積快一千萬元台幣到我的投資組合中,讓我可以更快速地邁向財富自由提早退休。

如果你想要學習怎麼透過指數達到財務自由,提早退休的話。
你可以參考我的美股被動式投資課程,讓我來幫助你達到你的財務目標!
另外,也別忘了加入亞洲FIRE社團讓你在達到財務自由的路上一點都不孤單

記住,夢想不搭配行動,永遠只是夢想!

回到頂端