給你三秒鐘思考,你能想得出來,你現在擁有哪些好習慣,
而且可以幫助你達成什麼事呢?
321 …你想的到答案嗎?
以我自己來說,我認為閱讀就是我培養吸收知識的一個好習慣,
如果你也老是想把閱讀這件事納入你的年度計畫,那麼現在已經過了半年了,
你目前的進度開始有進展了嗎?
如果你還不知道該如何培養好習慣的話,那麼你一定不能錯過這本「原子習慣」。
你為什麼需要讀這本書?
因為你需要培養好習慣、戒掉壞習慣,這樣你的人生才會過得更精彩。
我之所以跟大家推薦這本書的原因就是因為我太沒有耐心了,
老是做事三分鐘熱度,所以我才想透過這本書,
來培養習慣力的養成,當做一件事已經變成你的日常時,
我就再也不會覺得懶惰不想做了。
所以如果你也跟我一樣,擁有拖延症,
那麼看完這本書後,你會有辦法解決。
我推薦這本書的原因?
因為我覺得這本書裡面的三個概念給我有很大的啟發。
1.習慣跟投資一樣,都是需要靠時間的累積來產生複利。
像是你只要每天進步1%,持續一年,就會擁有37倍的成長。
然而只要你每天退步1%,持續一年,你就會弱化到趨近於零。
難怪有一句成語是這麼說的,學如逆水行舟,不進則退。
所以人真的必須要活到老,學到老。
2.改變習慣最有效的方法,就是改變身分認同
像是如果你想要戒菸,那麼有人遞菸給你的時候,你會說什麼呢?
你會說:「不用了,謝謝。我正在戒菸。」
還是你覺得要說:「不用了,謝謝,我不抽菸。」
這兩個回答的最大差別就是,一個已經徹底改變身分認同的問題,
他會回答我不抽菸而不是我正在戒菸。
就是代表他是一位不抽菸的人,擁有身分認同的轉變。
3.行為改變的過程始於覺察
這個就是指,開始記錄你的時間以及所做的事。
你必須要先掌握現有的習慣。直到認為再這樣下去不行了。
所以你就會有意識認為你要開始作出改變。
像我自己就是嚐過破產沒有錢的經驗,
所以我才更努力地要賺很多錢,讓我不用再受到那樣可怕的對待。
你可以怎麼做?
當你又開始拖延症發作時,你可以運用兩分鐘法則,來幫助你停止拖延。
而兩分鐘的意思就是從小處做起,當你開始建立一個新習慣時,應該要花不到兩分鐘。
例如:
1.每晚睡前閱讀 → 變成讀一頁
2.每晚出去散步 → 走到巷口的公園
3.每晚撰寫文章 → 打開文件寫10個字
就是讓你養成非常簡單就能完成的事,而且只要有開始就能讓慢慢培養這個習慣。
總結
這本書還有很多很多的內容值得你一翻,
也是讓我對習慣力的養成有了更深的了解。
更可以透過書中介紹的內容讓你獲得行為改變,
那就是運用帶來獎賞的行為會被重複,帶來懲罰的行為會被避免。
讓我們可以朝向更好的人邁進。
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最後,我知道你平常都很忙,要忙著上班、忙著談戀愛或是忙著照顧小孩…等,所以我有一個投資策略可以幫助你被動式的賺取股票的被動收入,你只要跟著我的教學步驟一步一步地學習過後,固定時間撥出三萬塊就可以開始投資(小資也可以達成),而我現在已經累積快一千萬元台幣到我的投資組合中,讓我可以更快速地邁向財富自由提早退休。
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關於作者
Yale Chen
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